Modo de preparo: Misture todos os ingredientes secos, junte os ovos e o óleo e misture bem. Adicione o leite e mexa bastante ate obter uma massa homogênea, acrescente o recheio mexendo lentamente. Asse em forno pré- aquecido em180°C por 30 – 40 minutos. 

Recheio: Picadinho de carne com legumes ou frango desfiado. Também pode ser adicionado na massa 1 copo de folhas de espinafre cru picado ou meio copo de cenoura ou abobora cozida amassada.

Rendimento: 8 porções de 245 g/ cada

Kcal total = 3136

Kcal/ porção = 392